Allenamento Massa Spalle

Scopri in questo video un allenamento per aumentare la massa muscolare delle spalla a casa con poca attrezzatura nell’ambito autoconsapevolezza. In tutti gli esercizi assicurati che la tecnica sia corretta per quanto riguarda il focus sulle sensazioni muscolari in termini di pompaggio muscolare per i migliori risultati enfatizzando la contrazione espirando quando contrai ed inspirando nell’altra fase da eseguire lentamente per la massima efficacia. Come sempre conta solo quello che senti quindi le sensazioni vengono prima dei carichi in termini di importanza.