Scopri in questo video come allenare il picco dei bicipiti per aumentare la massa muscolare in maniera efficace sempre nell’ambito autoconsapevolezza. In tutti gli esercizi focalizzati al meglio sulla contrazione muscolare in termini di pompaggio muscolare espirando quando potrai ed inspirando nell’altra fase da eseguire lentamente per la massima efficacia. Enfatizza la supinazione dell’avambraccio per…
Scopri in questo video un allenamento in dropset ai cavi per spalle e braccia per aumentare la massa muscolare in palestra nell’ambito autoconsapevolezza. Dropset significa che farai ogni esercizio con nessuna pausa tra una serie e l’altra riducendo il carico ad ogni serie. Espira quando contrai ed inspira nell’altra fase da eseguire lentamente per la…
https://www.youtube.com/watch?v=Sn2ggHTVoSs
VIDEO: Scopri in questo video come superare una fase di stallo per quanto riguarda l’aumento della massa muscolare a casa ed in palestra. ASCOLTO DI TE: Di base è fondamentale che tu massimizzi l’ascolto di te in termini di connessione mente muscolo e consapevolezza muscolare. VARIABILI: Ecco quindi le variabili più importanti: -…
Scopri in questo video la differenza fra fase concentrica ed eccentrica nell’ambito dell’esecuzione di tutti gli esercizi per aumentare la massa muscolare. E’ fondamentale che l’esecuzione sia lenta e controllata in tutti gli esercizi per massimizzare il tempo sotto tensione per i migliori risultati in termini di aumento della massa muscolare. Fase concentrica: il muscolo…
