Ecco il workout:
— Warm Up —
I.T. Band Roll out
— Workout —
Partner Plank Claps: 10 ripetizioni
Side Plank Claps: 10 ripetizioni
Partner Glute Warm Up
Affondi Posteriori
Ropes
Stability Ball
In questo video scopriamo l’allenamento dell’attore Zac Efron per aumentare la massa muscolare in collaborazione con l’attrice Liza Koshy.
Sono seguiti dal trainer John Gaines.
Si tratta di esercizi particolari che ovviamente non sono assolutamente necessari per il tuo obiettivo di ipertrofia muscolare.
Puoi quindi prendere spunto da questi video così da alimentare la tua motivazione sempre assicurandoti di personalizzarti il tutto per i migliori risultati.
Se sei abbastanza avanzato puoi eventualmente provare ad eseguire qualche esercizio di questo workout così da rendere il tuo percorso di fitness sempre più stimolante.
