VIDEO: Scopri in questo video l’incredibile trasformazione di Chris Pratt da attore di commedie a star del cinema d’azione.
FITNESS: Dopo una carriera iniziata con ruoli principalmente comici, Chris ha intrapreso un percorso di fitness che gli ha permesso non solo di ottenere parti diverse ma anche di migliorare drasticamente la propria forma fisica riducendo la percentuale di grasso e aumentando la massa muscolare.
STILE DI VITA: Inizialmente il suo stile di vita era più “dissoluto” in quanto Chris poneva meno attenzione sulla propria forma fisica.
Si è prò reso conto di quanto gli mancasse l’energia nell’ambito lavorativo e anche nella sua vita privata.
1° PASSO: Il primo importante passo per cambiare è stato compiuto per il suo ruolo nel film “Guardiani della Galassia” nel 2014, anno in cui tutto è cambiato.
CAMBIAMENTO: Da quel momento ha salutato definitivamente le cattive abitudini del passato per abbracciare un diverso stile di vita che gli permettesse di mantenere un’ottima forma fisica per i film d’azione nei quali ora recitava in pianta stabile.
Tutto questo si è tradotto in una maggiore energia e ovviamente anche in un migliore impatto estetico dei suoi personaggi, sempre impegnati a salvare il mondo da qualche minaccia.
MOTIVAZIONE: Come sempre puoi prendere spunto da queste testimonianze per alimentare la tua motivazione stando però sempre attento a personalizzarti la tua strategia così da rispettare pienamente le tue differenze inidividuali.
Potrai così ottenere grandi risultai in un contesto sostenibile, piacevole e divertente!
Glen Powell: l’Allenamento per la Massa per “Top Gun: Maverick”
Ecco gli esercizi:
Stacco con la Trap Bar: 3×8 60″
Spinte con Manubri: 3×8 60″
Trazioni con Sovraccarico: 3 serie a sfinimento 60″
Piegamenti sulle Braccia in Sospensione: 3 serie a sfinimento 60″
Hanging Leg Raise: 3×12 60″
Rematore con Manubri su Panca Inclinata: 3×10 60″
Rope Pull con Sovraccarico
Tirata con lo sled