Scheda Massa Petto e Schiena con 1 Panca e 2 Manubri a Casa: 7 Esercizi in 2 Mq

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Ecco gli esercizi: Spinte con Manubri: 3×12 30″ Croci con Manubri: 3×12 30″ Spinte a Presa Stretta: 3×12 30″ Croci Inverse con Manubri: 3×12 30″ Rematore con Manubri: 3×12 30″ ExtraRotazione con Manubri: 3×12 30″ Plank: 3×30″ 30″   VIDEO: Scopri in questo video una scheda per aumentare la massa muscolare di petto e schiena…

Scheda Massa Parte Alta con 2 Manubri: 6 Esercizi in Superserie

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Ecco gli esercizi: Spinte con Manubri: 3×12 in superserie con Croci con Manubri: 3×12 Croci Inverse con Manubri: 3×12 in superserie con Rematore con Manubri: 3×12 Spinte con Manubri: 3×12 in superserie con Spinte Indietro: 3×12 in superserie con Curl con Manubri: 3×12 VIDEO: Scopri in questo video una scheda per aumentare la massa muscolare…