VIDEO: In questo video scopriamo l’allenamento dell’attore Mark Wahlberg per aumentare la massa muscolare efficacemente nella sua palestra personale.
JAMES CORDEN: In questo caso si allena con il presentatore televisivo James Corden così da farsi 2 risate fra una serie e l’altra.
MOTIVAZIONE: Puoi prendere spunto da questi video anche per alimentare la tua motivazione quindi assicurati sempre di personalizzarti il tutto per i migliori risultati.
Glen Powell: l’Allenamento per la Massa per “Top Gun: Maverick”
Ecco gli esercizi:
Stacco con la Trap Bar: 3×8 60″
Spinte con Manubri: 3×8 60″
Trazioni con Sovraccarico: 3 serie a sfinimento 60″
Piegamenti sulle Braccia in Sospensione: 3 serie a sfinimento 60″
Hanging Leg Raise: 3×12 60″
Rematore con Manubri su Panca Inclinata: 3×10 60″
Rope Pull con Sovraccarico
Tirata con lo sled
