Scopri in questo video i principi di base per aumentare la massa muscolare negli esercizi ai cavi per spalle, tricipiti, bicipiti e schiena nell’ambito autoconsapevolezza in palestra. In tutti gli esercizi assicurati che le scapole siano addotte e depresse per proteggere l’articolazione delle spalle focalizzandoti sulla contrazione muscolare espirando quando contrai ed inspirando nell’altra fase. Movimento lento e controllato con buona enfasi sulla consapevolezza muscolare e sul tempo sotto tensione. Esegui gli esercizi con un carico giusto che la rappresenta sempre e solo un mezzo rispetto al fine ultimo che è il pompaggio muscolare.
