LA Knight: l’Allenamento per la Massa di Braccia e Gambe della Star della WWE
Ecco il workout: Riscaldamento: Curl con Bilanciere a Presa Stretta: 30 ripetizioni Allenamento: Curl con Bilanciere a Presa Stretta: 2×8,12 Curl con Manubri su Panca Inclinata: 2×8,12 Hammer Curl: 2×8,12 Skull Crusher: 2×8,12 Seated Dip Machine: 12 ripetizioni Spinte con Maniglia al Cavo: 2×12,15 Stretching per le Gambe Leg Curl: 2×12,15 Hip Thrust alla Macchina:…
