Ecco il workout:
Partner Pulls = Rematore con la Corda e la “Slitta”
Bear Relay = Bear Walk
Wheelbarrow Race = Corsa con la Carriola
Last Man Standing = Esercizio di Stabilità su Bosu Ball/Pad/Balance Board
Scopri in questo video l’allenamento dell’attore Zac Efron in collaborazione con i Dude Perfect.
In questo workout sono seguiti dal trainer John Gaines.
Scoprirai alcuni esercizi diversi dal solito, ulteriormente modificati così da rendere il tutto ancora più elettrizzante.
Ovviamente si tratta per lo più di puro intrattenimento quindi assicurati sempre di personalizzarti ogni scheda di allenamento per i migliori risultati di forma fisica.
Se sei abbastanza avanzato puoi replicare alcuni esercizi come il rematore (anche alle macchine e/o con bilanciere e manubri) e il bear walk.
In ogni caso sii consapevole che non è assolutamente necessario puntare ad eseguire esercizi particolarmente complessi per ottenre buoni risultati in termini di aumento massa.
