Sei in piedi con le gambe leggermente piegate, la schiena che mantiene le proprie curve fisiologiche e la zona centrale del corpo a livello muscolare contratta per mantenere una buona postura. L’esecuzione consiste nell’abdurre l’articolazione dell’anca e delle spalle con le braccia completamente estese e le gambe leggermente flesse a livello delle ginocchia. Assicurati che…
Sei in piedi con le gambe leggermente piegate, la schiena che mantiene le proprie curve fisiologiche e la zona centrale del corpo a livello muscolare contratta per mantenere una buona postura. L’esecuzione consiste nel flettere l’articolazione delle ginocchia effettuando una variante di squat in questo caso eseguito in maniera balistica contemporaneamente estendendo le braccia lungo…
Sei in piedi con le gambe leggermente piegate, la schiena che mantiene le proprie curve fisiologiche e la zona centrale del corpo a livello muscolare contratta per mantenere una buona postura. Abduci l’articolazione delle spalle estendendo le braccia lateralmente. L’esecuzione consiste nell’incrociare le gambe e le braccia completamente estese in maniera alternata e coordinata. Attento…
Scopri in questo video un allenamento per aumentare la massa muscolare delle gambe anche a casa con poco peso e poca attrezzatura sempre nell’ambito Metodo Butterfly perché siano le sensazioni muscolari in termini di pompaggio muscolare a guidare il tutto. In tutti gli esercizi assicurati che la tecnica sia impeccabile con i carichi che rappresentano…
Puoi acquistarlo cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Rack per lo squat: versione casalinga e da palestra In questo articolo scopriremo come eseguire al meglio lo squat. Esistono tante tipologie di squat ma in tutti i casi i principi di base per quanto riguarda la tecnica sono sempre gli stessi. Ovviamente per comprendere al meglio…
