Ecco il workout:
— Warm Up —
Handball
— Workout —
Curl alla Panca Scott: 4×15
Curl con Manubri: 3×10
Curl al Cavo Basso: 4×15
Superman Curl: 3×15
Curl con Manigli al Cavo Basso: 2×15
Spinte con Mini Bilanciere: 4×15
Dips dietro la Schiena: 4×15
Spinte con Maniglia: 3×15
Glen Powell: l’Allenamento per la Massa per “Top Gun: Maverick”
Ecco gli esercizi:
Stacco con la Trap Bar: 3×8 60″
Spinte con Manubri: 3×8 60″
Trazioni con Sovraccarico: 3 serie a sfinimento 60″
Piegamenti sulle Braccia in Sospensione: 3 serie a sfinimento 60″
Hanging Leg Raise: 3×12 60″
Rematore con Manubri su Panca Inclinata: 3×10 60″
Rope Pull con Sovraccarico
Tirata con lo sled
