Ecco il workout:
— Riscaldamento —
Salto con la Corda: 20 ripetizioni
Handstand Push Up: 6 ripetizioni
— Workout —
Air Squat: 2×50 ripetizioni
in superserie con
Japanese Push Up: 2×20 ripetizioni
in superserie con
Push Up Normale: 2×20 ripetizioni
in superserie con
Diamond Push Up: 2×5 ripetizioni
Wall Ball: 10 ripetizioni
in superserie con
Toes to Bar: 10 ripetizioni
in superserie con
Front Squat con Bilanciere: 10 ripetizioni
in superserie con
Burpee overthe Bar: 10 ripetizioni
Glen Powell: l’Allenamento per la Massa per “Top Gun: Maverick”
Ecco gli esercizi:
Stacco con la Trap Bar: 3×8 60″
Spinte con Manubri: 3×8 60″
Trazioni con Sovraccarico: 3 serie a sfinimento 60″
Piegamenti sulle Braccia in Sospensione: 3 serie a sfinimento 60″
Hanging Leg Raise: 3×12 60″
Rematore con Manubri su Panca Inclinata: 3×10 60″
Rope Pull con Sovraccarico
Tirata con lo sled
