Arnold Schwarzenegger: il Suo Post Workout per il Recupero Muscolare

In questo video scopriamo il post workout di Arnold Schwarzenegger per aumentare la massa muscolare efficacemente.

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Glen Powell: l’Allenamento per la Massa per “Top Gun: Maverick”

Ecco gli esercizi:

Stacco con la Trap Bar: 3×8 60″

Spinte con Manubri: 3×8 60″

Trazioni con Sovraccarico: 3 serie a sfinimento 60″

Piegamenti sulle Braccia in Sospensione: 3 serie a sfinimento 60″

Hanging Leg Raise: 3×12 60″

Rematore con Manubri su Panca Inclinata: 3×10 60″

Rope Pull con Sovraccarico

Tirata con lo sled

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