Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da WWE (@wwe) Ecco il workout: — Warm Up — Mountain Climbers: 20 ripetizioni Kettlebell Overhead Hold: 12/15 ripetizioni — Workout — Incline Press (macchina): 3×12/15 Chest Press: 3×12/15 Seated Chest Fly: 3×12/15 Vertical Chest Fly: 3×8 Curl alla Macchina: 3×12 Visualizza questo post su…
Ecco tutti i numeri di base: Serie: 3/5 Ripetizioni: 8/12 Pause: 30/45 secondi, attive e consapevoli Pesi: 75% del massimale 10 ripetizioni = 75% del massimale Numero di esercizi: Fase 1: petto, schiena e gambe: 3 esercizi spalle e braccia: 2 esercizi Fase 2: petto, schiena e gambe: 4 esercizi spalle e braccia: 3 esercizi…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da Sheamus (@wwesheamus) Ecco il workout: — Warm Up — Ski Machine: 1 minuto Crab Walk con Elastico: 3 serie — Workout — Hip Thrust Machine: 3×10 Stacco Rumeno con Kettlebell: 3×10 Goblet Squat su Bosu: 3×10 Plank: 2 minuti Visualizza questo post su Instagram…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da Sheamus (@wwesheamus) Ecco il workout: — Warm Up — Skater Hop: 3×5 Jumping Lunges: 3×10 — Workout — Ponte: 10 ripetizioni Handstand: 2 minuti Leg Swings: 10 ripetizioni Fireman Carry + Squat: 10 ripetizioni Sled Push Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso…
Ecco tutto: Errore: gomiti oltre i 45 gradi rispetto al corpo negli esercizi per il petto Corretto: gomiti entro i 45 gradi rispetto al corpo negli esercizi per il petto TEXT Trovi la Panca cliccando qui sotto CLICCA QUI TEXT Trovi i Manubri cliccando qui sotto CLICCA QUI Scheda Massa Petto: i 7 Migliori Esercizi…
