Lo schienale della panca è indicativamente a 45°. Appoggia il braccio in modo tale che il gomito non possa muoversi quindi assicurati di selezionare un manubrio in termini di carico che puoi gestire al meglio per una corretta esecuzione in termini di tecnica e arco di movimento. L’esecuzione consiste nel flettere e nell’estendere l’articolazione del…
Scopri in questo video come eseguire i dropset o stripping per aumentare la massa muscolare sempre nell’ambito autoconsapevolezza dove i carichi rappresentano soltanto un mezzo rispetto al fine ultimo che è la contrazione muscolare in termini di pompaggio muscolare. Dropset vuol dire che fai ogni esercizio per conto suo senza alcuna pausa tra una serie…
Ecco gli esercizi: Alzate Laterali con la Maniglia: 3×12 30″ Face Pull con la Corda: 3×12 30″ Spinte con Bilanciere: 3×12 30″ Spinte Indietro con la Maniglia: 3×12 30″ Curl con Bilanciere al Cavo Basso: 3×12 30″ Curl con Maniglia al Cavo Alto: 3×12 30″ Scopri in questo video i migliori esercizi con la…
