Scopri in questo video l’importanza delle sensazioni muscolare post allenamento chiamate DOMS (Delayes Onset Muscle Soreness) per aumentare la massa muscolare anche a casa nell’ambito autoconsapevolezza con poco peso divertendoti. Come sempre il pompaggio muscolare è più importante dei carichi utilizzati e deve essere il corpo a guidarti per i migliori risultati sia mentre ti…
In questo video scoprirai come capire se l’allenamento che stai facendo in termini di scheda per la palestra è efficace per il tuo obiettivo. Ovviamente tutto questo vale sia che tu ti alleni a casa sia in palestra. Per prima cosa sii consapevole che non esiste una scheda in termini assoluti che funziona a prescindere…
Scopri in questo video un allenamento per aumentare la massa muscolare delle gambe anche a casa con poco peso e poca attrezzatura sempre nell’ambito Metodo Butterfly perché siano le sensazioni muscolari in termini di pompaggio muscolare a guidare il tutto. In tutti gli esercizi assicurati che la tecnica sia impeccabile con i carichi che rappresentano…
