Scheda Massa Muscolare: Fase Concentrica vs Eccentrica (+Pompaggio)
Ecco le 2 fasi: Fase Concentrica: Contrazione del muscolo Durata: 2 secondi (indicativamente) Puoi fermarti 1 secondo nella fase di contrazione per enfatizzare questa fase Fase Eccentrica: Allungamento del muscolo Durata: 4 secondi (indicativamente) Esegui la fase lentamente massimizzando il tempo sotto tensione VIDEO: In questo video scoprirai nel dettaglio le 2 fasi principali…
