Superserie, Piramidale e Dropset: Come Funzionano per la Massa (Casa/Palestra)
Ecco le 3 tecniche: SUPERSERIE: esegui 2 o più serie di diversi esercizi in sequenza senza alcuna pausa. PIRAMIDALE: aumenti il carico ad ogni serie successiva nell’ambito dello stesso esercizio con le ripetizioni che si riducono ed una pausa attiva fra una serie e l’altra. DROPSET: riduci il carico ad ogni serie successiva…
