Scheda Massa Total Body con 2 Manubri in 2 Mq: 7 Esercizi a Casa

Ecco gli esercizi: Floor Press: 3×12 30″ Croci Inverse: 3×12 30″ Spinte con Manubri: 3×12 30″ Dips dietro la Schiena: 3×12 30″ Curl con Manubri: 3×12 30″ Otis Up: 3×12 30″ Goblet Squat: 3×12 30″   VIDEO: Scopri in questo video una scheda total body per aumentare la massa muscolare efficacemente a casa in 2…