Scheda Massa Spalle e Braccia con 2 Manubri a Casa: 6 Esercizi
Ecco gli esercizi: Spinte con Manubri: 3×12 30″ Alzate Laterali: 3×12 30″ Dips dietro la Schiena: 3×12 30″ French Press con Manubri: 3×12 30″ Curl con Manubri: 3×12 30″ Smash Curl: 3×12 30″ Vediamo nel dettaglio in questo video una scheda efficace per aumentare la massa muscolare delle spalle e delle braccia a casa…
