Ecco il workout:
Cardio di Riscaldamento: Tapis Roulant oppure Assault Bike
— 1° Superserie —
Reverse Curl con Bilanciere EZ: 3×15/20 ripetizioni
French Press con Manubri: 3×15/20
Alzate Laterali al Cavo: 3×15/20
— 2° Superserie —
Curl con Manubri su Panca Inclinata: 3×15/20
Spinte con Bilanciere a V: 3×15/20
–Finisher —
Kickstand Squat: 3×6/8
Sissy Squat: 3×6/8
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Glen Powell: l’Allenamento per la Massa per “Top Gun: Maverick”
Ecco gli esercizi:
Stacco con la Trap Bar: 3×8 60″
Spinte con Manubri: 3×8 60″
Trazioni con Sovraccarico: 3 serie a sfinimento 60″
Piegamenti sulle Braccia in Sospensione: 3 serie a sfinimento 60″
Hanging Leg Raise: 3×12 60″
Rematore con Manubri su Panca Inclinata: 3×10 60″
Rope Pull con Sovraccarico
Tirata con lo sled
