Scheda Massa: Superserie vs Piramidale vs Dropset (Ipertrofia Muscolare)
Ecco le 3 tecniche: Superserie: esegui 2 o più esercizi in sequenza senza alcuna pausa fra una serie e l’altra. Stesso peso, stesso numero di ripetizioni. Piramidale: nell’ambito dello stesso esercizio aumenti il carico ad ogni serie successiva con le ripetizioni che si riducono. Esegui una pausa attiva fra una serie e l’altra. …
