Scheda Massa: Perchè l’Allenamento Deve Durare Meno di 60 Minuti (3 Variabili)
Numeri di Base: Serie: 3/5 Ripetizioni: 8/12 Pause: inferiori ai 60 secondi, attive Pesi: 75% del massimale Esercizi: 3/4 per petto, schiena e gambe 2/3 per braccia e spalle VIDEO: In questo video scoprirai nel dettaglio perché il tuo allenamento per aumentare la massa muscolare deve durare meno di 60 minuti. Questo ovviamente vale sia…
