Scheda Massa Muscolare: Che Peso Usare in Ogni Esercizio (3 Fasi)

Serie & Ripetizioni: Serie: 3/5 Ripetizioni: 8/12 Pause: 45 secondi Carichi: Peso = 75% del massimale 10 Ripetizioni = 75% del massimale Esercizi: 3/4 per petto, schiena e gambe 2/3 per braccia e spalle VIDEO: In questo video scoprirai nel dettaglio che peso usare in ogni singolo esercizio per aumentare la massa muscolare efficacemente anche…