Scheda Massa Muscolare: Quando e Come Aggiornare la Scheda (3 Fasi)
l’Aggiornamento della Scheda avviene in tempo reale. Ti ascolti mentre ti alleni ed in base a ciò che i muscoli ti comunicano in termini di sensazioni muscolari aggiorni la scheda di conseguenza. Fase 1: 3×12 30″ Pesi: 75% del massimale Esercizi: 3 per petto, schiena e gambe 2 per braccia e spalle Fase 2: 4×12…
