Colore Muscolo Funzione Deltoidi anteriori flessione, rotazione interna e adduzione orizzontale Deltoidi laterali abduzione Deltoidi posteriori rotazione esterna e abduzione orizzontale Non Sei Seguito? Posso Aiutarti a Distanza Ovunque Tu Sia RISERVA ORA IL TUO POSTO
Sei in piedi con le gambe leggermente piegate, la zona centrale del corpo a livello muscolare (il “core”) contratta per stabilizzare e la schiena che mantiene le proprie curve fisiologiche. Seleziona quindi un carico in termini di bilanciere che puoi gestire al meglio per quanto riguarda tecnica e arco di movimento assicurandoti quindi di spostare…
ESECUZIONE: Posizionati al cavo selezionando un carico in termini di peso che puoi gestire al meglio per una corretta esecuzione per quanto riguarda tla tecnica e l’arco di movimento senza compensare con il corpo iper-estendendo o flettendo anteriormente la schiena. La schiena stessa deve invece sempre mantenere le proprie curve fisiologiche. Le gambe sono…
