Allenamento a Tempo Intro

Scopri in questo video l’allenamento a tempo per aumentare la massa muscolare anche a casa nel contesto dell’autoconsapevolezza dove le serie che esegui non sono numeriche ma temporali per cambiare un pò le cose rispetto al solito per divertirti di più. Assicurati come sempre di selezionare carichi adeguati che rispettino il tuo grado di forza…

Allenamento Gambe a Tempo

Scopri in questo video come allenare le gambe efficacemente a casa con poco e a tempo! Le serie non si basano su ripetizioni numeriche ma temporali per rendere l’allenamento più divertente ed efficiente. Assicurati che l’esecuzione sia impeccabile in tutti gli esercizi con tecnica precisa con lo squat eseguito bene nelle due fasi, “hip hinge”…

Allenamento Bicipiti a Tempo

Scopri in questo video un allenamento per i bicipiti a tempo per aumentare la massa muscolare anche a casa con poco peso sempre nell’ambito autoconsapevolezza. In tutti gli esercizi assicurati che la tecnica sia impeccabile con focus sul pompaggio muscolare per quanto riguarda le sensazioni che contano di più rispetto ai carichi utilizzati che sono…

Allenamento Tricipiti a Tempo

Scopri in questo video come allenarti a tempo per colpire in maniera efficace i tricipiti. Le sessioni non si basano su ripetizioni numeriche ma temporali. In questo modo possiamo variare il tipo di allenamento rendendolo più divertente ed efficace. Allenamento Pettorali A Tempo Colore Muscolo Funzione Capo lungo estensione (gomito), estensione del braccio Capo mediale…

Allenamento Spalle a Tempo

Scopriamo in questo video come variare il nostro allenamento eseguendo delle serie non basate su ripetizioni numeriche ma temporali. In questo modo possiamo variare lo stimolo e quindi l’efficacia dell’allenamento stesso. Allenamento Pettorali a Tempo Colore Muscolo Funzione Deltoidi anteriori flessione, rotazione interna e adduzione orizzontale Deltoidi laterali abduzione Deltoidi posteriori rotazione esterna e abduzione…

Allenamento Schiena a Tempo

Scopri in questo video come allenarti in maniera differente rispetto al solito. E’ un tipo di allenamento per aumentare la massa muscolare dove le serie non si basano su ripetizioni numeriche ma temporali. Allenamento Pettorali a Tempo Colore Muscolo Funzione Elevatore della Scapola Elevazione della scapola Trapezio – porzione superiore elevazione della scapola & rotazione…

Allenamento Pettorali a Tempo

Scopri in questo video come allenarti efficacemente a tempo per aumentare la massa muscolare dei pettorali, anche a casa. Le ripetizioni non saranno numeriche ma temporali. Adottando questo tipo di allenamento potrai avere grandissimi risultati poiché lo stimolo a carico dei muscoli sarà intenso e diverso dal solito. Allenamento Bicipiti A Tempo Colore Muscolo Funzione…