Scheda Massa Muscolare: i 2 Modi Migliori per Dividere i Muscoli (NO Total Body/Bro Split)

PUSH, PULL, LEGS: Lunedi: petto e tricipiti Martedi: schiena e bicipiti Mercoledi: gambe e spalle Giovedi: petto e tricipiti Venerdi: schiena e bicipiti IL METODO BUTTERFLY: Lunedi: petto e schiena Martedi: spalle e braccia Mercoledi: gambe Giovedi: petto e schiena Venerdi: spalle e braccia NO TOTAL BODY: Bassa Intensità Bassa Frequenza Basso Volume di Allenamento…