Scheda Massa Muscolare: Fase Concentrica vs Eccentrica per Avere Più Muscoli
Ecco le 2 fasi: Fase Concentrica: contrai il muscolo Fase Eccentrica: il muscolo si “allunga” Enfasi su entrambe le fasi: È fondamentale ottimizzare al meglio entrambe le fasi così da migliorare l’efficacia dei tuoi workout. Nella fase concentrica puoi fermarti anche 1 secondo così da mazzimizzare il pompaggio muscolare. Nella fase eccentrica rallenti l’esecuzione così…
