Jai Courtney: l’Allenamento dell’Attore per la Massa della Parte Alta
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da Men's Health (@menshealthmag) Ecco il workout: — Warm Up — Trunk Twist/Rotation Spinte con Manubri Alternate Rotazione Esterna al Cavo + Spinta — Allenamento — Panca Piana: 3×4 (aumentando il carico ad ogni serie) Ultima ripetizione: peso massimo che puoi sollevare Rematore con Manubrio: 4×8…
