Scheda Massa: Perchè NON Fare Total Body & Bro Split (Ipertrofia Muscolare)
Ecco le 2 modalità: Total Body: alleni tutti i gruppi muscolari in ogni sessione Intensità: limitata, troppi muscoli da allenare Frequenza: limitata, i muscoli non recuperano in tempo Volume: limitato, troppi muscoli da allenare —————————————————————————— Bro Split: alleni soltanto 1 gruppo muscolare in ogni sessione Intensità: eccessiva, dal momento che alleni soltanto 1 gruppo muscolare…
