Scheda Massa Muscolare: Quante Volte Allenarti a Settimana (3/5 Sessioni)
Monofrequenza: 3 sessioni a settimana Multifrequenza: 5 sessioni a settimana 3 Variabili Più Importanti: Intensità: sessioni brevi ed intense inferiori ai 60 minuti Frequenza: ripeti le sessioni regolarmente stando attento al riposo Volume: serie x ripetizioni x esercizi Divisione Push, Pull, Legs: Giorno 1: petto e tricipiti Giorno 2: schiena e bicipiti Giorno 3: gambe…
