Scheda Massa: Come Calcolare il Massimale Indirettamente (10 Ripetizioni/75%)
Numeri di Base: Peso per l’ipertrofia muscolare: 75% del massimale 10 ripetizioni = 75% del massimale VIDEO: In questo video scopriamo come calcolare il massimale indirettamente nell’ambito dei tuoi allenamenti per aumentare la massa muscolare a casa ed in palestra. Posto che non è assolutamente necessario, vedrai comunque un metodo di facile implementazione che ti…
