Bronson Reed: l’Allenamento per la Massa di Spalle e Braccia della Star della WWE
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da Sheamus (@wwesheamus) Ecco il workout: — Riscaldamento — Front Shoulder Rotation: 40 ripetizioni Diagonal Shoulder Rotation: 40 ripetizioni Side Shoulder Rotatiom: 40 ripetizioni Wrestling Board Push Up: 2×20 — Allenamento — Alzate Laterali con Manubri: 3×15 Shoulder Press: 3×10 Alzate Frontali al Cavo: 3×12 Distensioni…
