Scheda Massa: Quanti Esercizi Fare per Ogni Muscolo (3 Fasi/Ipertrofia Muscolare)
Ecco i numeri di base: Serie: 3/5 Ripetizioni: 8/12 Pause: inferiori ai 60 secondi, attive e consapevoli Pesi: 75% del massimale Esercizi: 3/4 per petto, schiena e gambe 2/3 per braccia e spalle VIDEO: Scopri in questo video quanti esercizi fare nell’ambito dei tuoi allenamenti per aumentare la massa muscolare efficacemente a casa ed in…
