Scheda Massa Total Body con 1 Manubrio: 7 Esercizi a Casa in 2 Mq
Ecco gli esercizi: Pullover: 3×12 30″ ExtraRotazione: 3×12 30″ Croci Inverse Modificate: 3×12 30″ French Press: 3×12 30″ Smash Curl: 3×12 30″ Otis Up: 3×12 30″ Goblet Squat: 3×12 30″ VIDEO: Scopri in questo video una scheda total body per aumentare la massa muscolare con 1 manubrio, come sempre, divertendoti alla grande anche a casa…
