Allenamento Massa Muscolare Spalle a Casa
Scopri in questo video un allenamento per aumentare la massa muscolare delle spalle anche a casa con poca attrezzatura nell’ambito autoconsapevolezza. In tutti gli esercizi assicurati che le scapole siano retratte per proteggere l’articolazione. Espira quando contrai ed inspira nell’altra fase da eseguire lentamente per la massima efficacia. Focus sul pompaggio muscolare con le sensazioni…
