Alan Ritchson: l’Allenamento per la Massa per il Suo Ruolo in “Reacher”
Ecco il workout: — 1° Circuito — Spinte con la Corda: 15/25 ripetizioni in superserie con Distensioni Sopra la Testa con la Corda: 15/25 ripetizioni in superserie con Hammer Curl con la Corda: 15/25 ripetizioni — 2° Circuito — Parallel Press: 25 ripetizioni in superserie con Skull Crusher con Manubri: 15/25 ripetizioni in superserie con…
