Shotzi: l’Allenamento per la Mobilità delle Gambe della Star della WWE
Ecco il workout completo: Riscaldamento: 90/90’s into Lunge: 10 ripetizioni Froggy’s: 5 ripetizioni Hamstring Stretch: 5 ripetizioni Lunge into Twist: 5 ripetizioni Half Pigeon: 10/15 secondi Cradle the Baby: 10/15 ripetizioni Squat Lift and Lower: 8 ripetizioni Croci Inverse con Elastico: 10 ripetizioni ExtraRotazione con Elastico: 10 ripetizioni TKE Stretches: 10 ripetizioni Wall Sit: 1…
