Testimonials:

In tre mesi cambiamento radicale della forma fisica: tanti cm in meno e molta più resistenza e forza. Video lezioni esplicative per ogni esercizio, con ulteriori spiegazioni e supporto, se necessari. Confronto e comunicazione sempre presenti, per ottenere l’allenamento più adatto a te. Non solo ho ricevuto schede di allenamento in aggiornamento costante, ma anche una filosofia di pensiero diversa dal solito che mi ha aiutato nel miglioramento della forma fisica e nella vita di tutti i giorni.

Anastasia R.

Ho conosciuto Luca Grisendi grazie ai suoi video postati su YouTube. Che dire.. È un grandissimo personal trainer. La sua concezione è quella di basare l’allenamento non tanto sul tipo di carico e quindi aumento del peso, ma sull’intensità. Ha ideato il metodo butterfly, che sto mettendo in pratica e posso dire che i risultati sono eccezionali. Con poco peso ho ridotto massa grassa e aumentato massa magra. È un allenamento semplice, divertente ma molto molto efficace. Non conta alzare 10,20 kili, ma focalizzarsi sulla corretta esecuzione dell’esercizio. È fondamentale sentir lavorare il muscolo e non fare ripetizioni senza alcun fine. Consiglio a tutti di acquistare il libro “il metodo butterfly” e provare subito questo tipo di allenamento, aiutandosi anche grazie ai tanti video che lo stesso Luca pubblica giorno per giorno. Questo tipo di allenamento non lo abbandonerò mai e continuerò sempre seguendo questa metodologia. La cosa che più mi ha sorpreso è che ci si può allenare con pochissima attrezzatura, comodamente a casa (come sto facendo io) e i risultati arriveranno. 3 volte a settimana, con sessioni di 50-60 minuti e il gioco è fatto. PROVATECI, ne vale davvero la pena. Grazie Luca ;)

Ho iniziato ad allenarmi in palestra quasi 2 anni fa, in maniera totalmente inconsapevole del mio corpo e degli esercizi che andavo ad eseguire con i pesi. Posso dire che il tempo e la fatica che spendevo in palestra erano totalmente inutili. Non sono mai stata convinta, però, che l’allenamento con i pesi andasse a ingrossare il fisico femminile, anche perché, avendo poca conoscenza di quello che è il mondo del fitness e di tutto ciò che lo circonda, mi sono sempre affidata a quello che le persone più esperte di me in materia mi dicevano, tra un esercizio e un altro in palestra. Ad un certo punto però ho sentito l’esigenza di approfondire di più la materia affidandomi ad un vero esperto e per questo ho deciso di contattare Luca. Ciò di cui avevo bisogno era di capire effettivamente la reazione del corpo ad un allenamento con i pesi, capire come seguire gli esercizi e come sfruttare al meglio il tempo che trascorrevo in palestra. Semplicemente avevo bisogno di acquistare consapevolezza corporea per iniziare ad allenarmi con la testa e non solo con il corpo. Ho imparato che durante l’esercizio bisogna ascoltare il muscolo che in quel momento si sta stimolando. L’allenamento è un insieme di mente e corpo. Grazie alle conoscenze acquisite sono sempre più stimolata ad aumentare pian piano il peso senza la paura di ingrossare troppp alcune parti del corpo. Ritengo che l’allenamento con i pesi sia il migliore perché stimola mente e corpo allo stesso tempo.

I tuoi video e i tuoi post mi hanno davvero ispirato a cambiare. Ed è solo merito tuo!

È da poco che ho adottato questo approccio auto-consapevole, libero e rilassante. È bellissimo. Mi alleno a circuiti, poche pause, esercizi fondamentali. Risultato? Mi sento BENE. Più definito ma “pumped” al tempo stesso. Addio gonfiori o sentirmi appesantito.

(Persona non seguita personalmente da me tramite il Servizio di Personal Trainer Online ma che ha seguito i consigli per quanto riguarda l’allenamento che condivido nei miei video).

Ho conosciuto Luca su internet mentre cercavo le inutili guide di allenamenti che girano sul web.Ho deciso di provare a farmi aiutare da lui e la prima cosa che mi ha colpito è stata la sua professionalità e il suo costante supporto. Rriesce a trovare sempre ogni soluzione a qualsiasi problema. I vari programmi che ho seguito mi davano sempre maggior stimolo soprattutto dopo aver notato mese dopo mese i miglioramenti che prima non ero riuscito mai a raggiungere. Consiglio vivamente Luca a chi vuole realmente far progredire la propria forma fisica senza stravolgere le proprie abitudini di vita!

Ho deciso di intraprendere l’allenamento dietro la supervisione di Luca.

Premetto che sono sempre stato uno sportivo ed in particolare pratico il ciclismo ( lo pratico con una frequenza di tre giorni alla settimana per un periodo di 2/3 ore per ogni allenamento)e lo squash a livello amatoriale, partecipando periodicamente a delle gare amatoriali di ciclismo.

Quando ho iniziato il programma personalizzato da Luca (21 aprile 2014) pesavo 89,7 KG ( Le prime due foto sono state scattate quattro giorni prima del 21 Aprile). Il mio obbiettivo era di raggiungere i 70KG.

Dopo un inizio che non e’ stato assolutamente traumatico ho iniziato gradatamente a perdere peso. Premetto che per il mio tipo di lavoro sono per 2/3 della settimana fuori della citta’ dove risiedo, ma nonostante questo sono riuscito ad adattarmi perfettamente. Quando avevo uno spazio di tempo libero, andavo in palestra per almeno un’ora.
Alla fine di Luglio sono arrivato a pesare 73,3 Kg ed a quel punto ho cercato di consolidare tale peso per cui ho variato lo stesso  con valori +/- 2Kg.

Questa mattina (7 settembre 2014) il mio peso, dopo l’allenamento in bicicletta, era di 73,7 Kg (la terza foto e’ stata scattata questa mattina).

Da domani continuerò per poter arrivare all’obbiettivo dei 70Kg, che una volta raggiunti, cerchero’ di consolidare .

Posso sicuramente dire che il programma di Luca e’ certamente efficente e porta, senza grossi sacrifici, ad ottenere il risultato prefissato.

 

Giandomenico M.

“Ciao Luca, ti ho conosciuto per caso cercando su youtube un metodo di allenamento serio ed efficace.
Dopo anni trascorsi in palestra, cercando si sollevare pesi esagerati ho scoperto il tuo programma. Il tuo metodo Butterfly ha cambiato completamente il mio modo di affrontare l’allenamento; non provo più quello stress che avevo e preoccupazione legata al fatto di sollevare il peso. Inoltre i muscoli lavorano veramente come dovrebbero. Sono 3 mesi che seguo tutti i tuoi consigli e sto ottenendo risultati che mai mi sarei aspettato. Il tuo programma aiuta anche ad affrontare meglio la vita quotidiana.Questo è quello che io ho riscontrato seguendo i tuoi consigli. Ti ringrazio infinitamente.”

Ho intrapreso un percorso di tre mesi con Luca,perché da solo non riuscivo a vedere risultati.
Devo dire che con il suo metodo di “autoconsapevolezza” mi si è aperto un mondo. Ora per ogni esercizio riesco a sentire distintamente ogni singolo muscolo che sto allenando.

Dopo un percorso durato piu di 1 anno e grazie a Luca la mia percezione dell’allenamento è totalmente variata con il focus che si è spostato dal solo aumento di carico alla qualità dell’esercizio grazie all’aumento della consapevolezza che aiuta a sentire quando il muscolo lavora in maniera corretta.
I risultati lavorando con la giusta costanza sono arrivati e non mi posso che ritenere soddisfatto!

Ti ho conosciuto cercando qualche video su YouTube. Da molti anni non mi allenavo ma dopo aver parlato con te e averci riflettuto ho deciso di provare il pacchetto da 6 mesi ( io sono uno di quelli che dicono o si fa o non si fa) e devo dire che mi sono trovato molto bene con gli allenamenti che tu hai scelto su misura per me. Mi hai fatto capire molte cose sulle sensazioni del muscolo e di come si dovrebbe lavorare per sentirlo pompare al meglio. Sei riuscito a far aumentare la circonferenza dei miei bicipiti, cosa mai accaduto prima.
Attendevo con ansia le misurazioni settimanali e con mia sorpresa perdevo peso come non mi era mai successo e mi sono anche rassodato muscolarmente sentendomi bene col passare del tempo.
Ora sto bene e continuo sulla linea della consapevolezza.
Grazie Luca. È stato fantastico conoscerti.

“Ho conosciuto Luca su youtube, cercando tanto per cercare l’ennesimo tutorial per mettersi in forma. Ho guardato molti suoi video e mi e’ piaciuto subito anche come persona semplice e dal viso buono. Ad ogni modo ho deciso di farmi fare un programma da lui, quello base.

L’allenamento prima con carichi alti era noioso e poco efficace. Ora mi diverto e quel’ora di allenamento passa alla grande ed in piu’ i muscoli li sento!! E pompano!

Appena ho raggiunto la mia forma fisica ideale ho promesso a Luca di mandargli 2 foto! Quindi a presto!”

Luca M.