Testimonials:

Ho intrapreso un percorso di tre mesi con l’obiettivo di dare una miglior forma al mio corpo. Volevo principalmente tonificare e cambiare l’aspetto di gambe e glutei. In questi tre mesi durante ogni sessione dedicavo soltanto 5 minuti al cardio come riscaldamento iniziale. Non sono state quindi sessioni finalizzate a correre o pedalare per un’infinità di tempo. Ma sono state dedicate all’uso di pesi. Proprio quei pesi che spesso vengono lasciati da parte da ragazze o donne con la paura di apparire mascoline. Per quel che mi riguarda, invece, posso affermare con piacere che il mio corpo é cambiato esattamente nella direzione a cui puntavo. Ho ridotto il gonfiore alle gambe di cui spesso soffrivo e sia le gambe che i glutei hanno finalmente una forma migliore.
Oltre ai risultati in termini fisici trovo poi che l’allenamento con i pesi sia molto più appagante e stimolante rispetto a quelli in cui i pesi vengono, invece, evitati. Sentir lavorare i muscoli fa si sentire dolore fisico. Ma é un dolore che in quel momento riesce a creare allo stesso tempo piacere proprio a livello mentale.
Grazie Luca per la disponibilità in tutto! 😀

Quando ho conosciuto Luca sono entrata in confidenza con una parola nuova: auto consapevolezza. Me lo ripeteva spesso, così spesso che mi sono convinta dovesse avere un significato ben più ampio rispetto al ristretto campo delle solite regole del fitness. Io oggi ho capito cosa significa. E chiamarlo concetto è limitativo. Luca parla di autoconsapevolezza del proprio corpo. Sembra facile, vero? In effetti lo è… ma per arrivare ad avere un rapporto così intimo con noi stessi dobbiamo prima attraversare dei traguardi: ascoltarci, allinearci con il nostro cuore, liberarci dalle pressioni negative e seguire la nostra onda, che è unica. In poche parole: amarci.  Io l’ho fatto. E oggi, amare me stessa viziando il mio corpo con un allenamento sereno e liberatorio è diventato il mio stile di vita. Più facile a dirsi che a farsi? No. Esattamente il contrario. Non serve disporre di ore infinite per allenarsi. Non è necessario spendere soldi. Non c’è nessuna scusante valida per non arrivare al risultato che ci siamo prefissati. Nessuna che non sia, appunto, una scusante. La magia di questo concetto è incredibile: fare qualcosa per se stessi cambierà la nostra vita e migliorerà quella delle persone che si relazionano con noi.
Io l’ho fatto. Ho raggiunto i miei traguardi lasciando che il cuore comandasse i miei sensi.

Tutto è possibile. Semplicemente ama quello che fai.

Grazie a Luca, al suo approccio all’allenamento con schede puntuali ed al suo supporto costante a distanza ho ottenuto in 8 mesi risultati per me molto soddisfacenti, che non avevo mai ottenuto in anni di allenamenti fatti di “testa mia” senza essere seguito.
Molto soddisfatto!

“Ho iniziato il percorso con Luca 6 mesi fa (Marzo 2021) dopo un periodo buio dove mi disinteressavo della mia forma fisica.
Inizialmente scettico sul fatto del training online partii sulle punte dei piedi, ma dopo gia due settimane capii che la storia era molto seria. Disponibile quasi 24h al giorno è riuscito sempre a rispondermi a domande o a fare luce su dubbi dovuti alla mia inesperienza e sebbene con uno spazio limitato sono riuscito a fare di 2 mq la mia palestra.
Esaustivo nelle risposte e in tutto l’occorrente, una delle cose che mi ha colpito di più è che va “fuori” da ogni paradigma spianato fino ad oggi, dalla banalità di ogni sfaccettatura dell’allenamento e della mentalità/rapporto che il cliente deve avere con il percorso.
Prima conoscere se stessi, capire come eseguire l’esercizio, verificare che sia efficace per ogni gruppo muscolare ed eseguire il tutto impeccabilmente.
Cose che sembrano scontate ma che i Personal Trainer non sottolineano quando ti allenano; in piu io personalmente mi sono trovato bene a livello umano perché è una bella persona ed è pulita.
Dopo 6 mesi di cardio e pesistica sono dimagrito 15kg e ho perso il 6.5% di grasso corporeo asciugandomi quasi completamente. Tutto questo non essendo regolare ogni singolo giorno, ma sopratutto senza averlo mai visto in vita mia.
Questo forse può far capire cosa puo fare una persona con la sua passione e la sua conoscenza.
Grazie mille Luca!
Il prossimo step è la massa muscolare, e non vedo l’ora di pubblicare le prossime foto ????”

Cercavo un Personal Trainer On line, avendo poco tempo per allenarmi, e dopo una ricerca sul web ho trovato Luca. Dopo averlo contatto e avergli chiesto delle informazioni mi è sembrato subito una persona preparata e con passione!
Dopo tre mesi di allenamento ho avuto dei miglioramenti a livello fisico che prima non ero mai riuscito a raggiungere.
Un’ altra cosa positiva è che anche con un’ attrezzatura limitata, Luca è riuscito comunque a fare schede di allenamento complete.
Lo consiglio a tutti coloro che hanno un obiettivo da raggiungere ma non ci son mai arrivati; è un P.T. che riesce a conciliare tempo, attrezzature e alimentazione in base alle singole esigenze.

Ho avuto la fortuna di conoscere Luca probabilmente nel mio periodo peggiore fisicamente parlando. Essendo la mia prima esperienza come coach online ero un po’ scettico ma Luca con la sua professionalità ed esperienza è riuscito fin da subito ad aiutarmi nel mio percorso. Gli allenamenti sono strutturati bene anche per chi a casa ha pochi attrezzi e ben organizzati tramite l’App! I risultati non mancano ad arrivare e sono più che soddisfatto!! Grazie Luca!?

Ero stanco di allenarmi a casaccio o peggio con programmi non adatti a me,al mio corpo ed ai miei impegni,così ho deciso di provare con il coaching online. Non pensavo che anche a distanza si potesse avere una così rapida e vicina assistenza. Professionalità e competenza indiscusse. Una volta acquisto il metodo di lavoro c’è solo da sudare e divertirsi 💪

Ho scelto Luca tra tanti Personal trainer che si trovano adesso perché mi sembrava molto preparato e ben attrezzato per seguire a distanza una persona avendo la propria app ecc… Mio obbiettivo era perdere qualche chilo ma sopratutto rassodare il mio corpo da mamma che ha subito cambiamenti dopo vari lockdown e stile di vita sedentario. Che dire, tutto oltre le mie aspettative. Oltre ad essere un professionista in continuo aggiornamento Luca è anche un grande motivatore. Ha saputo capire benissimo le mie esigenze e mi ha creato un programma adeguato alle mie necessità e ai miei obbiettivi. Cosa da non sottovalutare sono la sua disponibilità e cortesia! A parte i chili persi mi sento piena di energie e grazie ad allenamenti personalizzati in soli 5 mesi sono molto contenta dei risultati. Come dice sempre Luca “Se ti piace ed è sostenibile allora sei sulla strada giusta “ quindi confermo che per me è diventato uno stile di vita, un equilibrio che da molte soddisfazioni!

Queste sono le progressioni da quando ho iniziato con il tuo sistema di allenamento, ottimo davvero. Grazie mille per tutto Luca, continua così 💪💯❤️

Ciao, sono Carlo, ho incominciato questo percorso con Luca ormai 9 mesi fa. All’inizio pesavo un po’ meno di 53 kg e non riuscivo nonostante alcuni work-out da parte di altri Personal Trainer o bot a mettere su massa magra. Grazie a Luca ora sono arrivato ad un bel risultato, ma ancora non mi fermo. So che posso aumentare ancora un po’, sopratutto grazie alla mia costanza e determinazione e all’aiuto di Luca che mi sta sempre dietro e mi risponde ad ogni mia domanda, che mi guarda mentre mi alleno e mi corregge, che ha creato una tabella d’allenamento su misura per le mie abitudini e per come il mio corpo reagisce ai work-out. Beh che dire, sono molto soddisfatto, anche perché quando persone che non vedo da un po’ mi incontrano e dicono “ma hai incominciato ad allenarti?” ritengo che siano belle soddisfazioni personali. Vuol dire che sto procedendo verso la giusta direzione! Tutto ciò è grazie a Luca che mi continua a seguire giorno dopo giorno, settimana dopo settimana 💪🏽💪🏽💪🏽

Iniziai con Luca verso Marzo del 2020. Non ero soddisfatto del mio fisico, mi allenavo a casa autonomamente ma senza una strategia precisa e non riuscivo ad avere costanza. Decisi di intraprendere un percorso con un pt online e dopo un’attenta ricerca decisi di affidarmi a Luca. Grazie a lui ho ottenuto oggettivamente dei risultati. Ma ciò che mi rende realmente soddisfatto della mia scelta è il fatto che mi ha insegnato come allenarmi, come avere costanza ma soprattutto ad ASCOLTARE IL MIO CORPO. Inoltre mi ha creato un piano di allenamento personalizzato per le mie esigenze lavorative, consentendomi di allenarmi in poco tempo. Grazie Luca per il tuo supporto costante, lo consiglio a chi come me vuole migliore il suo aspetto fisico.??

Ciao, sono Laura, ho 42 anni e 3 figli. Non mi sono mai accettata fisicamente ricorrendo sempre a diete fai da te e seguendo qualche video per fare esercizio.
Ho visto la pagina di Luca su Facebook e incuriosita ho guardato il sito. Subito mi ha colpito la chiarezza con cui spiega gli esercizi e la sua teoria. Quindi è diventato il mio coach online. È stato molto chiaro nel suo metodo butterfly: una vera filosofia del fitness.
Ho imparato ad ascoltare il mio corpo e a non farmi prendere dall’ansia se un giorno non riuscivo ad allenarmi.
Gli esercizi in superserie. Lo stretching, gli esercizi posturali e di meditazione mi hanno trasformato.
Inizio a sentirmi meglio, con più energia e soprattutto mi piaccio di più.

“Ho intrapreso questo percorso per potermi rimettere un po’ in forma dopo anni senza allenamenti. L’approccio è stato da subito buono ed efficace. Il metodo è sicuramente ottimo, anche se occorre molta determinazione e autoconsapevolezza. Bisogna essere motivati e decisi, ma Luca è sicuramente sempre presente e ben disposto a dare una mano.”

Luca Grisendi l’ho trovato per caso guardando i video su youtube. Mi ha colpito tantissimo il suo modo di spiegare ed è un coach molto preparato, preciso e sa fare il suo lavoro!! Spiega molto bene!!! 😁💪🏼 È sempre presente in qualsiasi momento e orario. Soprattutto parlo direttamente con lui a differenza di tanti personal trainer che ti fanno parlare con degli assistenti, cosa che io non vedo una cosa corretta!! Concludendo consiglio vivamente Luca Grisendi perche’ per me è il top 💪🏼🔝🔝🔝 e grazie a Luca sono arrivata a questi livelli da Agosto. Ad oggi ne sono fiera, mi motiva e mi da la forza di continuare !! Grazie Luca 😘💪🏼🔝sei 🔝dei 🔝

“Decisi di contattare Luca a febbraio 2017 quando sentii la necessità di rivedere i miei obbiettivi fitness (avendo già comunque qualche anno di esperienza in sala pesi). Iniziare un percorso simile è stata la scelta più azzeccata.
Il servizio funziona benissimo con una scheda di allenamento completa e personalizzata in base alle necessità ed esigenze personali ed ogni esercizio è abbinato ad un video dimostrativo. Aspetto non indifferente per chi magari ha pochissima esperienza a riguardo o vuole rivedersi più volte le esecuzioni degli esercizi, quindi davvero tutto molto semplice e chiaro. Luca è un professionista e sa capire subito al 100% le necessità del cliente e chiarire ogni dubbio con il suo supporto costante e impeccabile.
Il mio percorso ovviamente sta proseguendo benissimo, consiglio a chiunque di avvicinarsi ad una routine di allenamento in qualsiasi momento e a qualsiasi età per dare più valore alla propria vita.

I primi di giugno ho iniziato a fare delle ricerche sul web di un personal trainer serio e qualificato perché stanca di ore e anni di jogging senza ottenere la forma che ho sempre desiderato. Trovo un sito che parlava di luca grisendi e del suo metodo di allenamento basato non tanto sul peso ma sulle sensazioni che ci trasmetteva l’allenamento. Premetto che ero molto titubante sul fatto che la palestra e i pesi potessero snellirmi e allo stesso tonificarmi; avevo deciso di provare un mese e invece eccomi qua a distanza di 3 mesi ad allenarmi divertendomi e ottenendo finalmente dei risultati veramente visibili. Sono contenta di proseguire questo percorso con Luca che reputo una persona preparata, sempre disponibile e pronto a rispondere ad ogni dubbio, a supportati e allo stesso tempo capace di trasmetterti la sua passione. Ho acquisito più fiducia in me stessa e sto imparando ad ascoltare il mio corpo e non è poco! Ringrazio Luca e…ragazze vi consiglio di provare, non ve ne pentirete!

Sono stata seguita da Luca per tre mesi. L’ho contattato perché finalmente volevo approcciarmi alla sala attrezzi: mai fatto scelta migliore. Ho avuto risultati a livello di massa muscolare già dal primo mese quindi se volete ottenere un bel fisico affidatevi a un personal trainer serio che vi aiuti a raggiungere i vostri obiettivi. Alle donne consiglio la sala pesi perché con corsi fitness e tapis roulant non arriverete da nessuna parte. Luca è professionale, molto preparato, sempre disponibile, molto attento ai tuoi bisogni e ti aiuta a capire gli errori.

Tra numerosissimi pareri nel mondo dei personal trainer e del fitness in generale Luca mi ha sempre offerto una visione chiara e vera. Grazie al suo seguito e a un’esperienza super personalizzabile Luca offre un servizio come pochi, grazie al quale mi ha aiutato a cambiare non solo me stesso, per riavere il controllo e una visione migliore di me, ma anche ad assumere un atteggiamento che pochi personaggi nel fitness hanno oggi, lontano da fandonie e bufale, ma fatto di solide realtà e risultati veri.

“Ho iniziato con Luca questo percorso nel 2019 e l’ho terminato pochi giorni fa.
Partivo da 109 kg e sono sceso a 91, non ho mai cercato un fisico scolpito, anche perché il tempo da dedicare a se stessi è sempre poco.
Proprio in questo devo ringraziare Luca, perchè mi ha fatto appassionare al mondo del fitness e ha reso l’esercizio fisico un momento speciale della giornata da dedicare a se stessi.
Allenamenti semplici, sedute brevi, consapevolezza dello sforzo, tutti concetti importanti.
Grazie a lui ho costruito una mini palestra con tutto l’occorrente così posso allenarmi quando voglio e quando mi è più comodo.”

Ho contattato Luca perché avevo due obiettivi. Il primo era senza dubbio quello di perdere peso, soprattutto grasso, acquistato durante le due gravidanze. Il secondo era quello di diventare più autonoma dell’allenamento, cioè non solo eseguire gli esercizi che mi venivano dati ma anche capirli. Capire perché quel tipo di esercizio e non un altro e come integrarli al meglio. Luca è sempre stato molto disponibile, oltre che preparato, a rispondere a qualsiasi domanda. Dopo 3 mesi di lavoro costante ho perso grasso mantenendo i muscoli ed ho anche aumentato il carico durante le sessioni di allenamento. All’inizio facevo hip thrust senza pesi, ora lo faccio con 45kg. Lo stesso vale per lo squat e lo stacco rumeno. Sollevare pesi non solo è gratificante dal punto di vista fisico ma anche psicologico. Ti stimola a fare di più e meglio. Adesso che la strada è spianata non ci ferma nessuno!

Non ero più soddisfatto del mio fisico, era qualcosa di imbarazzante per me doversi guardare allo specchio ed avevo ormai perso la speranza. Quando ho conosciuto Luca è stata la svolta che cercavo. Appena gli dissi che avrei voluto migliorare fisicamente e vedermi finalmente bene lui mi risponde:”Siamo qui per questo!”. Dopo 5 mesi posso dire che è vero, Luca è stato sempre al mio fianco, accompagnandomi in un percorso totalmente diverso dagli altri coach, al di là della semplice scheda e dieta. Lui su di te ci lavora proprio psicologicamente, ti insegna un modo di allenarti che ti porterà pian piano a scoprire te stesso. Per me questo è solo l’inizio, grazie a Luca posso dire ciao al vecchio Francesco ed essere pronto ad abbracciare questo nuovo me.

Ho cominciato questo percorso ad ottobre 2016, ancora fortemente sovrappeso nonostante da circa 8 mesi avessi corretto la mia alimentazione e cominciato a camminare tutto il giorno, ma avevo bisogno di una svolta. Così cercando sul web, ho voluto provare ad affidarmi a Luca Grisendi Personal Trainer per raggiungere i miei obiettivi. É sempre stato disponibilissimo e professionale, oltre che alla mano. Di mese in mese ho chiesto aggiornamenti di scheda e mi ha fatto capire appieno cosa significhi “sentire” i muscoli mentre ci si allena, concetto a me fino ad allora sconosciuto. Con attrezzature essenziali e poca spesa ho arredato una piccola porzione di stanza ed ho potuto eseguire sessioni di allenamento molto intense ed allo stesso tempo divertenti. Ora continuerò ad avvalermi della sua consulenza per migliorare sempre di più e sono convinta che ci saranno ancora bellissime sorprese a riguardo. Grazie Luca!

Con Luca sono riuscito finalmente a raggiungere la forma fisica che da sempre desideravo. Ho iniziato ad Aprile e per Luglio-Agosto sono riuscito ad avere un fisico definito come mi ero prefissato. Preciso che non ho aumentato in modo incredibile la mia massa muscolare, ma non era tanto quello il mio obiettivo. Adesso ho deciso di continuare ancora con Luca, in quanto mi fido della professionalità e della puntualità nel suo lavoro. C’è da sudare e faticare, non esistono miracoli in 2 settimane, ma quando si viene seguiti da qualcuno si sfrutta al massimo il tempo che si ha a disposizione e non si ha la sensazione di “girare a vuoto”, il che è fondamentale a livello psicologico per non mollare. Grande Luca!

“Ciao, essendo istruttrice di fitness mi piace sempre sperimentare nuove tecniche di allenamento. Ho conosciuto il Metodo Butterfly su internet e ho deciso di contattare Luca e provarlo. Vi posso garantire che questo metodo di allenamento è molto efficace e vi garantirà risultati rapidi, rispetto ad altri metodi fino ad ora provati da me.  Ragazze, non abbiate paura ad usare i pesi. La ghisa ed i pesi modellano il corpo, non perderete la vostra femminilità usandoli, anzi vi tonificherete e definirete, migliorando in meglio la vostra figura. In più i muscoli accelerano il metabolismo e continuerete a bruciare anche nelle ore successive all’allenamento e a riposo. Luca è un ottimo professionista, sempre disponibile a chiarire ogni vostro dubbio e vi seguirà con la massima cura.”

Ho iniziato il mio percorso di ricomposizione corporea nel luglio del 2018 raggiungendo risultati grazie alla costanza e alla perserveranza. Ero alla ricerca di quel qualcosa in più a supporto del mio obiettivo. Ho “incontrato” Luca nell’estate 2019 e, sin da subito, mi sono accorto che non era un semplice Personal Trainer ma P _ professionale e T_tenace. Abbiamo nel giro di qualche settimana sviluppato una simbiosi e affinità di intenti tanto più supportata dall’autoconsapevolezza di gestione del proprio corpo all’interno di: una corretta alimentazione, un corretto allenamento e una costante meditazione. Tre fattori che insieme sviluppano il nostro primordiale istinto dell’ascolto di noi stessi.
I risultati sono subito arrivati e il mio fisico è completamente cambiato. % di body fat sempre più bassa e una % di massa magra evidentemente e progressivamente in aumento.
Se predisposti all’ascolto, i suggerimenti di Luca ti portano inevitabilmente al cambiamento….

Ho cominciato ad appassionarmi al fitness, più precisamente all’home fitness, circa 5 anni fa.
Da piccola non sono mai stata una sportiva e i miei genitori mi obbligavano ad andare a nuoto anche se non volevo. Non ho mai amato gli sport collettivi: non ho mai giocato a pallavolo, a scuola odiavo educazione fisica e quando dovevamo fare un gioco di squadra, nonostante ami stare in mezzo alla gente, mi tiravo indietro. Non ero magra e infatti fino a 17/18 anni pesavo 76kg.
Nel giro di qualche anno arrivai a 49kg: più dimagrivo e più ne volevo ancora. Facevo cardio perché preferivo fare sport da sola; avevo paura che la gente pensasse che ero grossa.
Se mangiavo qualcosa in più che magari non mi faceva nulla, io pensavo che mi facesse ingrassare e quindi via che mi buttavo a fare lunghe sessioni di corsa, camminate, per cercare di rimediare, per bruciare quella piccola briciola che in mezzo a tutto il resto non mi avrebbe fatto nulla. Mi vedevo sempre troppo “grossa” forse perché sono stata ingabbiata in quel corpo che non volevo per così tanto tempo che anche se ero diventata troppo magra, lo volevo essere di più.

Non capivo che in realtà per stare bene bisogna in primis amare se stessi, bisogna apprezzarsi e far diventare i nostri punti deboli punti di forza.
Non capivo che per stare bene non serviva a nulla avere un corpo magro senza una testa sana, positiva, che si apprezzasse e sapesse vedere oltre quei confini, quei limiti.

Ed è così che, piano piano, ho cominciato a lavorare su me stessa, andando a scavare nel profondo e capendo che era sul mio corpo che io “gettavo” le mie sofferenze, ma nel modo sbagliato.
Iniziai quindi ad appassionarmi all’home fitness prima e all’allenamento con i pesi poi e per me è stata la salvezza.

Lo è stata perché ho capito che fare solo cardio e/o allenamenti ad alta intensità non ti farà mai avere il corpo dei tuoi sogni senza una buona massa muscolare, costruita con l’allenamento con i pesi. Mi rivolgo soprattutto alle ragazze: non pensiate che sollevare qualche manubrio o bilanciere vi faccia diventare “troppo muscolose o mascoline” o vi faccia “ingrossare le gambe”, anzi, tutto il contrario!
Con i pesi potrete davvero creare il corpo dei vostri sogni perché vi permette di modellare e riempire le zone del vostro corpo che magari non amate e vi aiutano a rendere il vostro corpo armonioso e proporzionato. E non dimentichiamo che un corpo con le curve, create nel punto giusto e con gli strumenti giusti, un uomo lo apprezzerà sempre. Se prima odiavo il mio sedere e lo volevo piccolo, ora più cresce più ne sono felice!
Mai arrendersi. Tutto ciò vi farà avere ciò che volete, se lo sognate realmente. Nulla è impossibile.
Amatevi, amate lo sport, amate il fitness! L’allenamento con i pesi è uno stile di vita che ti cambia il modo di pensare, di vedere le cose, di affrontare la vita e si basa secondo me, su tre punti fondamentali: dedizione, costanza e pazienza.

(Testimonianza libera per ispirare le ragazze ad allenarsi con i pesi. Ragazza non seguita da me personalmente.)

“Ho cominciato ad allenarmi in autonomia, ma non vedendo risultati tangibili dopo 3 mesi ho deciso di fare una ricerca. Mi sono imbattutto in qualche tutorial di Luca. Mi ha colpito subito la sua professionalità nel presentarsi (diretto e concreto). L’ho contattato, e confrontandoci su quali fossero i miei obiettivi mi ha indicato un percorso. Una parola che mi ha colpito di Luca è stata: “consapevolezza”. Mi invitava ad ascoltarmi, a capire cosa stavo facendo e perchè. Intorno alla consapevolezza ruota tutto quanto. Con il suo training si è creato una maggior acquisizione di quello che stavo facendo. Gli esercizi, la respirazione il “sentire” il muscolo lavorare. É stata una conoscenza bellissima, che poi si è riverberata anche su altri aspetti quotidiani. É aumentata la percezione tra la mia mente e il mio corpo. Sono davvero contento di averlo conosciuto. Grazie per avermi aiutato a raggiungere un cambiamento fisico e mentale. “

Quasi tre mesi fa, cercando dei metodi di allenamento efficaci su youtube, mi imbattei in un video di Luca Grisendi, dove spiegava il suo metodo di allenamento nello specifico, rispondendo a qualunque domanda che ti poteva passare dalla mente direttamente nel video.
La sera stessa gli scrissi, chiedendo come funzionava, prezzi etc…Luca fu subito molto disponibile, mi spiegò tutto e di li a breve cominciai subito l’allenamento, che in tre mesi spaccati ha dato veramente i suoi frutti!

Grazie a Luca Grisendi e ai suoi video su youtube ho ottenuto degli ottimi risultati! Sono partito con dei dischi, dopo ho acquistato i manubri, una panca e un bilanciere su Amazon e mi sono creato una palestra in casa allenandomi nell’ambito del Metodo Butterfly. Poco peso e tanto divertimento! Lo consiglio a tutti.