Sei a terra con le braccia distese lateralmente per un’ottima postura con la schiena che mantiene le proprie curve fisiologiche e le scapole addotte e depresse. Esegui il movimento con un ampio che rispetti il tuo grado di flessibilità e mobilità stando attento alla respirazione regolare allenando quindi gli addominali obliqui e soprattutto la zona centrale del corpo in termini di stabilizzazione, che è la funzione prinacipale che svolge. Eseguendo tutto a corpo libero puoi avere ottimi risultati in termini di forza muscolare.
Addominali Scolpiti: Perché Non Allenarli Come gli Altri Muscoli
Colore
Muscolo
Funzione
Retto dell’Addome
flessione e flessione laterale del tronco
Obliqui Interni
flette e inclina lateralmente il torace e lo ruota dal proprio lato
