Scopriamo nel dettaglio in questo video le 5 migliori varianti di press per aumentare la massa muscolare del petto anche a casa in poco spazio con poca attrezzatura come sempre con il pompaggio muscolare che ti guida per puntare all’ipertrofia muscolare e alla forza muscolare sempre con scapole addotte e depresse per proteggere l’articolazione delle spalle espirando nella fase concentrica di contrazione ed inspirando in quella eccentrica.
Eccoli:
Esercizi Pettorali: Perchè le Scapole Addotte e Depresse
Colore
Muscolo
Funzione
Pettorale minore
stabilizzazione, depressione, abduzione della scapola e rotazione verso il basso
