In questo video scopriamo 3 esercizi diversi dal solito per aumentare la massa muscolare del petto anche a casa per puntare all’ipertrofia muscolare sempre con scapole addotte e depresse per proteggere l’articolazione delle spalle espirando nella fase concentrica di contrazione ed inspirando in quella eccentrica. Puoi provarli tutti con ottima consapevolezza muscolare quindi mantenere nel corso del tempo quelli che senti al meglio con ottimo pompaggio muscolare e divertimento anche a casa in poco spazio.
Esercizi Pettorali: Perchè le Scapole Addotte e Depresse
Colore
Muscolo
Funzione
Pettorale minore
stabilizzazione, depressione, abduzione della scapola e rotazione verso il basso
