Scopri in questo video un allenamento per i tricipiti a corpo libero per aumentare la massa muscolare che puoi eseguire anche a casa. In tutti gli esercizi assicurati che l’esecuzione sia corretta focalizzandoti al massimo sulla contrazione muscolare e sul pompaggio espirando quando contrai ed inspirando nell’altra fase da eseguire lentamente per la massima efficacia. La zona centrale del corpo a livello muscolare sarà contratta per mantenere una buona postura.
Esegui gli esercizi solo se hai la forza necessaria senza compensare in maniera non corretta.
Colore
Muscolo
Funzione
Capo lungo
estensione (gomito), estensione del braccio
Capo mediale
estensione del gomito
