Scopri in questo video un allenamento per i tricipiti a corpo libero per aumentare la massa muscolare che puoi eseguire anche a casa. In tutti gli esercizi assicurati che l’esecuzione sia corretta focalizzandoti al massimo sulla contrazione muscolare e sul pompaggio espirando quando contrai ed inspirando nell’altra fase da eseguire lentamente per la massima efficacia. La zona centrale del corpo a livello muscolare sarà contratta per mantenere una buona postura.
Esegui gli esercizi solo se hai la forza necessaria senza compensare in maniera non corretta.
Esercizi Tricipiti: i 10 Migliori per la Massa Muscolare
Colore
Muscolo
Funzione
Capo lungo
estensione (gomito), estensione del braccio
Capo mediale
estensione del gomito
