Scopri in questo video un allenamento con la panca multifunzione per aumentare la massa muscolare dei pettorali anche a casa con poco peso nell’ambito autoconsapevolezza. In tutti gli esercizi assicurati che la tecnica sia impeccabile per quanto riguarda la postura e la posizione delle scapole che devono essere addotte e depresse. Espira quando contrai ed inspira nell’altra fase da eseguire lentamente per la massima efficacia. Come sempre le sensazioni muscolari in termini di pompaggio muscolare vengono prima dei carichi utilizzati.
Panca Multifunzione: i Migliori Accessori per la Massa Muscolare
Colore
Muscolo
Funzione
Pettorale minore
stabilizzazione, depressione, abduzione della scapola e rotazione verso il basso
