Scopri in questo video i sei migliori esercizi per gli addominali a corpo libero per addominali scolpiti e per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa sempre nell’ambito autoconsapevolezza in poco spazio. In tutte gli esercizi assicurati che la zona centrale del corpo sia contratta per un’ottima postura massimizzando il tempo sotto tensione e la connessione mente muscolo. Allena sempre al meglio la consapevolezza muscolare per sentire come il pompaggio muscolare stesso indirizza il tuo allenamento verso gli esercizi più efficaci.
Addominali Scolpiti: Perchè Non Devi Fare il Crunch
Colore
Muscolo
Funzione
Retto dell’Addome
flessione e flessione laterale del tronco
Obliqui Interni
flette e inclina lateralmente il torace e lo ruota dal proprio lato
