Scopri in questo video come superare un plateau per quanto riguarda l’aumento della massa muscolare in un contesto di aumento dei carichi. In generale fondamentale la connessione mente muscolo in un ambito di consapevolezza muscolare per conoscerti e ascoltarti al meglio. Ecco le variabili più importanti:
– riposo
– stile di vita
– periodizzazione
Nel dubbio sempre meglio riposare un giorno o due in più per permettere al corpo di recuperare al meglio sopratutto in un ambito di aumento importante dei carichi.
