Allenamento Schiena in Dropset di The Rock

In questo video vediamo l’allenamento della schiena di The Rock nella sua palestra “Iron Paradise” in dropset riducendo il carico ad ogni serie senza alcuna pausa tra una serie e l’altra per massimizzare il tempo sotto tensione e la connessione mente muscolo così come l’intensità. Come sempre l’obiettivo principale è il pompaggio muscolare espirando nella fase di contrazione con una fase eccentrica lenta e controllata per i migliori risultati. Assicurati che l’arco di movimento sia ampio con le scapole retratte per proteggere l’articolazione delle spalle.

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Scheda Massa Muscolare di The Rock nella Iron Paradise

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