Scopriamo in questo video nel dettaglio un allenamento con i manubri regolabili per schiena e bicipiti per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio divertendoti in superserie per incentivare la densità e l’intensità di allenamento con ottimale e massimizzato tempo sotto tensione. Allena anche la consapevolezza muscolare sempre per sentire al meglio come si contraggono i muscoli nei vari esercizi focalizzadoti nel corso del tempo solo sugli esercizi che senti al meglio eseguendoli sempre con postura impeccabile.
Eccoli:
– Croci Inverse con Manubri 5×8 superserie
– Rematore con Manubri 5×8 superserie
– Rematore con Manubrio 5×8 superserie
– Spider Curl 5×8 superserie
– Zottman Curl 5×8 superserie
– Prisoner Curl 5×8 superserie
